Как да спрем хремата: 7 практични метода
Как да спрем хремата? Как да спрем хремата за един ден? Едни от най-честно задаваните въпроси. Хремата е често срещано явление, което може да се дължи на различни фактори, като вирусни инфекции, алергии, дразнители, хормонални промени, студен въздух и други.Хремата е досадна и може да попречи на ежедневието ни, но е временна и лечима.
В тази статия ще разгледаме 7 практични метода, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на хрема и да ускорят нейното излекуване:
1. Промиване на носа:
Промиването на носа с физиологичен разтвор е ефикасен метод за отпушване на носа и премахване на секретите. Промиването на носа е подходящо и при алергии, като премахва алергените и намалява симптомите като кихане и сърбеж. Също може да бъде ефикасно при синузит и сухота в носа.Можете да закупите готови разтвори от аптеката или да приготвите сами у дома.
Как да промиете носа си:
- Съберете необходимите материали: Ще ви е необходима спринцовка за промиване на носа, физиологичен разтвор (можете да закупите готов или да приготвите сами, като разтворите 1/4 чаена лъжичка сол в 250 мл хладка вода) и чиста кърпа.
- Загрейте разтвора: Загрейте физиологичния разтвор до телесна температура, като го поставите в купа с топла вода.
- Поставете се в удобна позиция: Наклонете главата си над мивката и завъртете я на една страна.
- Поставете накрайника на спринцовката в ноздрата: Внимателно поставете накрайника на спринцовката в горната ноздра, без да го вкарвате прекалено навътре.
- Впръскайте разтвора: Впръскайте разтвора бавно и нежно в ноздрата. Разтворът ще излезе от другата ноздра, като промива носа и премахва секретите.
- Повторете процедурата: Повторете процедурата от другата страна.
- Почистете носа си: Издухайте носа си, за да премахнете остатъчния разтвор и секрети.
- Измийте спринцовката: Измийте спринцовката с топла вода и сапун след всяка употреба.
2. Инхалации:
Вдишването на пара може да помогне за омекотяване на лигавицата на носа и да улесни дишането. Можете да правите инхалации с гореща вода, добавяйки етерични масла от евкалипт, мента или чаено дърво.
Как да правите инхалации:
- Съберете необходимите материали: Ще ви е необходима тенджера, кърпа, купа и етерични масла или други вещества (по желание).
- Загрейте водата: Загрейте водата в тенджерата до кипене.
- Добавете етерични масла или други вещества: Ако желаете, можете да добавите етерични масла (като евкалипт, мента или чаено дърво) или други вещества (като сода за хляб) към водата.
- Поставете кърпата над главата си: Поставете кърпата над главата си, така че да покрива тенджерата и лицето ви.
- Вдишвайте парите: Вдишвайте бавно и дълбоко парите за 5-10 минути.
- Повторете процедурата: Можете да повтаряте процедурата няколко пъти на ден, в зависимост от вашите нужди.
Важно е да се отбележи, че инхалациите не са заместител на лекарска помощ. Ако имате тежки симптоми, е необходимо да се обърнете към лекар.
3. Хидратация:
Хидратацията е процесът на приемане на достатъчно течности, за да се поддържат нормалните функции на организма. Водата е най-важната течност за организма, но други течности, като сок, чай и мляко, също могат да помогнат за хидратацията.Пиенето на много течности е важно за разреждане на секретите и улесняване на тяхното изхвърляне. За ваше улеснение може да използвате приложения, които да ви напомнят за приема на течности през деня.
4. Повдигната позиция на главата:
Поставянето на допълнителна възглавница под главата по време на сън може да облекчи хремата и да подобри дишането.Не е препоръчително да спите по гръб, когато имате хрема, тъй като това може да затрудни дишането.
5. Избягване на дразнители:
Ето някои от най-често срещаните дразнители, които трябва да избягвате, когато сте хремави:
- Цигарен дим: Димът от цигари дразни лигавицата на носа и гърлото, което може да влоши хремата.
- Прахови частици: Праховите частици, като прах, акари и пърхот от домашни любимци, могат да дразнят лигавицата на носа и да усилят секрецията.
- Силни миризми: Силните миризми, като парфюми, дезодоранти, омекотители и белина, могат да дразнят носа и да предизвикат кихане.
- Хлор: Хлорът, който се използва в басейните, може да дразни лигавицата на носа и очите.
- Студен и сух въздух: Студеният и сух въздух може да изсуши лигавицата на носа и да затрудни дишането.
- Вредни изпарения: Изпаренията от бои, разредители и други химикали могат да дразнят носа и гърлото.
6. Лекарства:
В аптеките се предлагат различни лекарства без рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на хрема. Те включват капки за нос, таблетки за смучене и спрейове. Консултирайте се с фармацевт, за да изберете най-подходящия продукт за вас.
7. Домашни средства:
Някои домашни средства, като пиене на топъл чай с мед, сок от лимон или джинджифил, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на хрема и засилване на имунната система.
Важно е да се отбележи, че:
- Хремата обикновено преминава от само себе си в рамките на 7-10 дни.
- Ако хремата е придружена от висока температура, силна болка, гнойни секрети или затруднено дишане, е необходимо да се обърнете към лекар.
- Някои от методите за облекчаване на хрема не са подходящи за бременни жени, кърмачки и малки деца.
- Допълнителни съвети:
- Наспивайте се добре.
- Намалете стреса.
- Яжте здравословна храна.
- Избягвайте болни хора.
Как да спрем хремата при бебе
Как да спрем хремата при бебе: 7 практични метода
Хремата е често срещано явление и при бебетата, която също може да бъде причинена от редица фактори,като вирусни инфекции, алергии, сух въздух, дразнители, вродени аномалии, остатъци от околоплодна течност, рефлукс и пробиване на зъбки. Симптоми, за които да следите при бебетата:
- Течащ нос
- Запушен нос
- Кихане
- Раздразнителност
- Трудност при хранене
- Нарушен сън
1. Промиване на носа:
Как да промиете носа на бебето си:
1. Подгответе материалите:
- Стерилен физиологичен разтвор (може да закупите от аптеката)
- 2 пипети (или 1 пипета и 1 аспиратор за нос)
- Мека кърпа
2. Позиционирайте бебето:
- Поставете бебето в полулегнала поза, подпряно на ръката ви.
- Не е нужно бебето да е в изцяло хоризонтално положение.
3. Промиване на ноздрите:
- В едната ноздра на бебето капнете 2 капки физиологичен разтвор с пипета.
- Изчакайте 1-2 минути, за да се овлажни секретът.
- С другата пипета или с аспиратора за нос леко изтеглете секрета, който се е образувал.
- Повторете стъпките в другата ноздра.
4. Почистване:
- Почистете носа на бебето с мека кърпа.
- Измийте пипетите и аспиратора за нос с топла вода и сапун.
Важно:
- Използвайте хладка, а не гореща вода.
- Не вкарвайте пипетата или аспиратора за нос прекалено дълбоко в носа на бебето.
- Ако бебето се съпротивлява, не го насилвайте.
- Можете да промивате носа на бебето няколко пъти на ден, в зависимост от вашите нужди.
- Не промивайте носа на бебето, ако е на по-малко от 2 месеца.
- Не използвайте солена вода за промиване на носа на бебето.
- Не използвайте етерични масла за промиване на носа на бебето.
2. Овлажняване на въздуха:
Овлажняването на въздуха в стаята, където спи бебето, може да помогне за омекотяване на лигавицата на носа и да улесни дишането. Използвайте овлажнител с хладна пара.В момента на пазара има най-различни устройства, както по-скъпи, така и по-бюджетни.
3. Повдигната позиция на главата:
Поставянето на допълнителна пелена под главата на бебето по време на сън може да облекчи хремата и да подобри дишането му.
4. Избягване на дразнители:
Както при възрастните така и при бебетата, дразнителите като цигарен дим, прах и силни миризми от парфюми и дезодоранти могат да влошат хремата. Не пушете и не стойте в задимени помещения ,проветрявайте и почиствайте редовно дома си, не използвайте агресивна козметика или какво и да било, докато осъществявате контакт с детето, винаги обличайте бебето топло, когато излизате в студено време навън.
5. Кърмене:
Както всеки знае кърмата е най-добрата храна за бебета и може да помогне за засилване на имунната им система и за по-бързото им справяне с инфекциите.
6. Домашни средства:
Някои домашни средства, като пиене на топла вода (не за деца под 6 месеца) или чай от лайка (не за деца под 1 година) за майката, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на хрема при бебето.
7. Почивка:
Разбира се почивката! Осигурете на малчугана си спокойна и благоприятна среда за качествена почивка, за да се възстанови по-бързо.
Важно:
- Не използвайте капки за нос без лекарско предписание за бебета под 2 месеца.
- Не използвайте аспиратор за бебета повече от 3-4 пъти на ден.
- Ако хремата е придружена от висока температура, затруднено дишане, цианоза(посиняване) около устата и носа или повръщане, е необходимо да се обърнете към лекар незабавно.
Допълнителни съвети:
- Наблюдавайте за признаци на дехидратация.
- Почиставайте носа на бебето редовно с аспиратор.
- Не е препоръчително да излагате бебето на цигарен дим.
Винаги се консултирайте с педиатър, ако:
- Хремата на бебето е придружена от други симптоми, като висока температура, затруднено дишане, кашлица, повръщане или диария.
- Хремата не се подобрява в рамките на 10 дни.