От векове масажът се смята за един от най-добрите методи за физическа и емоционална релаксация. Той има дълга и богата история, която се простира през хилядолетия и култури. Преди повече от 3000 години пр.н.е., масажът е бил част от традиционната китайска медицина, използван за балансиране на жизнената енергия. В Индия той е важна част от древната система за природна медицина Аюрведа, чиято цел е пречистване на ума и тялото, възстановяване на енергийния баланс и поддържане на добро здраве. В Древна Гърция масажът е бил основен елемент в подготовката и възстановяването на атлетите. По-късно римляните възприемат тази практика и я интегрират в своята спа култура, като част от ритуалите в обществените терми. Египтяните също са прилагали масажи за релаксация, лечение и разкрасяване. В някои арабски култури масаж е практикуван в хамамите, а в Тайланд будистки монаси са създали традиционните днес техники на тайландския масаж като лечебна терапия.
Масажът не е новооткрита практика, но той непрекъснато се развива, обогатяван от нови знания и технологични иновации. В нашето забързано ежедневие, изпълнено със стрес и напрежение, нуждата от грижа за себе си става все по-необходима. Затова масажът е заел мястото си на неразделна част от здравословния начин на живот, с въздействие на психическо, емоционално и ментално ниво.
- Облекчава сковаността и болката в мускулите. Независимо дали прекарваме дълги часове пред компютъра или водим активен начин на живот, масажът може да помогне при мускулни болки, схващания и напрежение.
- Коригира стойката и подвижността на тялото. Когато мускулите са напрегнати, тялото автоматично започва да компенсира с неправилна стойка, резултатът от която е болка. Масажът освобождава напрежението в мускулите и фасциите, подобрява подвижността и възвръща правилната позиция на тялото.
- Стимулира микроциркулацията. Подобреният кръвен поток доставя повече кислород и хранителни вещества до клетките, органите и тъканите. Това не само ускорява клетъчната регенерация, но подобрява цялостното състояние на човешкия организъм.
- Благоприятства детоксикацията. Масажът засилва лимфопотока и отстраняването на метаболитни отпадъци и токсини, причиняващи задържане на течности, възпаления, отоци или усещане за тежест в крайниците.
- Ускорява възстановяването. Масажът стимулира регенерацията на тъканите и съкращава времето за възстановяване след физически натоварвания, спорт или травми.
- Укрепва имунната система. Проучвания показват, че масажът може да увеличи броя на белите кръвни клетки – основни защитници на организма срещу болести – благодарение на подобрения лимфен дренаж, който активира и подпомага имунната функция.
- Бори се с целулита. Поради стимулираното кръвообращение в проблемните зони, антицелулитният масаж, подпомага снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества, засилва лимфния поток и спомага за изчистване на натрупаните токсини и задържаните течности – две от основните причини за появата на целулит. Редовният масаж стимулира разграждането на подкожните мастни натрупвания и колагеновата продукция и значително намалява видимостта на целулита.
- Понижава стреса, отпуска нервната система и релаксира сетивата. Един от най-осезаемите ефекти след масаж е усещането за спокойствие. Това е така, защото масажът понижава нивата на кортизол – хормона на стреса, като същевременно стимулира производството на „хормоните на щастието“ – серотонин и ендорфини. Резултатът е подобрено настроение, повишено самочувствие, усещане за хармония и балансиран ум. Само по себе си физическото докосване има терапевтичен ефект, който създава усещане за сигурност.
- Подобрява качеството на съня. Хора, които страдат от безсъние или чести нощни събуждания откриват, че редовният масаж подобрява качеството на съня. Това е така, защото тялото се отпуска, умът се успокоява, сънят идва по-лесно и става по-дълбок.
- Повишава когнитивните функции и енергизира тялото. Чрез отпускане на напрежението се постига по-добър фокус и ментална яснота. Стимулира се и енергията на тялото и готовността му са справяне с физически предизвикателства.
Видове масажи
Съществуват различни видове масажи Пловдив, наложили се и доказали се във времето, най-популярни сред които са:
- Класически или шведски масаж. Той създава цялостно релаксиращо въздействие, понижава стреса, подобрява тонуса на кожата, облекчава напрежение в гърба, врата и раменете, стимулира лимфния поток. Комплексният ефект, който създава го прави изключително популярен и търсен.
- Спортен масаж. Подходящ е за спортисти или тези, които водят активен начин на живот. Подобрява мускулното възстановяване, понижава риска от травми, стимулира кръвообращението в дълбочина, облекчава мускулна треска и подпомага възстановяването.
- Тайландски масаж. Подходящ е за хора, които търсят раздвижване, повишаване на жизнеността, енергийно балансиране, справяне с хронична умора.
- Ароматерапевтичен масаж. Въвежда в хармония ума и сетивата, поради способността да създава дълбока релаксация. Освен това балансира емоциите и стимулира имунитета чрез допълнителното въздействие на етеричните масла.
- Терапевтичен или дълбокотъканен масаж. Ефективно подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат. Подходящ е при хронична болка,при напрежение или възстановяване след травма, тъй като въздейства върху дълбоките мускулни слоеве.
- Антицелулитният масаж е специализирана терапия, насочена към подобряване на кръвообращението, стимулиране на лимфния дренаж и разграждане на мастните натрупвания под кожата. Целта е да се намали видимостта на целулита, да се изглади кожната текстура и да се подобри тъканния тонус в проблемните зони. Масажът може да се извършва мануално или комбинирано с апаратура. За постигане на оптимален ефект се препоръчва курс от няколко последователни сесии, съчетани със здравословно хранене и активен начин на живот.
Разбираме, че масажът не е просто приятна процедура, която ни помага да се отпуснем. Поради терапевтичното си въздействие и многобройните си ползи, той е инвестиция в здравето с влияние върху нашата физика и психика. Дори само един масаж седмично може да направи осезаема разлика в начина, по който се чувствате и изглеждате. Той е лично време отделено само за себе си. Подарете си го!